건강한 삶은 거창한 변화에서 시작되는 것이 아닙니다. 우리가 매일 반복하는 소소한 습관이 모여 삶의 질을 높이고, 신체와 마음을 건강하게 만들어줍니다. 이번 글에서는 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 간단한 건강 습관 10가지를 소개합니다. 꾸준히 실천할 수 있는 루틴을 통해 더 건강한 나를 만들어보세요.목차아침에 물 한 잔으로 하루 시작하기짧은 스트레칭으로 몸 풀기매일 10분 걷기하루 한 끼는 채소와 과일로 채우기자기 전에 전자기기 멀리하기15분 간단한 홈트레이닝규칙적인 식사 시간 지키기감사 일기 쓰기하루 5분 명상하기수면 7~8시간 확보하기1. 아침에 물 한 잔으로 하루 시작하기아침에 일어나자마자 마시는 물 한 잔은 몸을 깨우는 가장 간단한 방법입니다. 밤새 부족했던 수분을 보충해주고, 신진대사를 ..