서론: 겨울철 실내 운동의 중요성춥고 어두운 겨울이 오면 야외에서 운동하기가 쉽지 않죠.저도 겨울만 되면 이불 속에서 시간을 보내며, “운동은 봄부터 시작해야지!”라고 미뤘던 적이 많았어요.하지만 그 결과, 몸은 점점 무거워지고 체력도 급격히 떨어지는 걸 느꼈죠. 이런 경험을 통해 깨달은 건, 겨울철일수록 꾸준한 운동이 필요하다는 사실이었어요. 겨울은 활동량이 줄고 체온이 낮아지기 때문에 신진대사가 느려지면서 체중이 증가하기 쉬운 계절이에요. 하지만 실내에서 간단하게 할 수 있는 운동만으로도 건강을 유지하고 체력을 기를 수 있습니다. 오늘은 제가 경험했던 겨울철 실내 운동 방법들을 공유하며, 어떻게 꾸준히 운동을 이어갈 수 있는지 알려드릴게요.1. 실내 유산소 운동: 체온과 심박수를 올리는 기초 운동(1..