체지방 감량, 아침운동이 좋을까 밤운동이 좋을까? 과학적 근거로 풀어보는 최적의 운동 시간 선택법 체지방 감량은 건강과 몸매 관리를 목표로 하는 사람들에게 중요한 주제입니다. 하지만 많은 사람이 "운동은 아침이 더 좋다" 또는 "밤 운동이 효과적이다"는 의견들 사이에서 혼란스러워합니다. 실제로, 아침운동과 밤운동은 각각 장점과 단점이 있으며, 과학적 근거를 바탕으로 개인의 생활 습관과 목표에 맞는 선택이 필요합니다. 이번 글에서는 체지방 감량 관점에서 아침운동과 밤운동의 효과를 철저히 분석하여 최적의 시간을 찾을 수 있도록 도와드리겠습니다.1. 아침운동: 체지방 감량에 유리한 이유1) 공복 운동의 효과아침운동은 보통 공복 상태에서 진행되는 경우가 많습니다. 공복 상태에서 운동하면 체내 저장된 지방이 주된..