숲에서의 산책과 자연과의 교감은 단순히 기분을 좋게 하는 것을 넘어, 과학적으로 입증된 신체와 정신 건강 개선 효과를 제공합니다. 삼림욕(森林浴, Shinrin-yoku)은 일본에서 시작된 개념으로, 숲속의 공기와 환경을 온전히 느끼며 건강을 증진하는 방법입니다.아래에서는 삼림욕과 생태 치유가 건강에 미치는 구체적인 효과와 이를 실천하는 방법을 살펴보겠습니다.1. 삼림욕이란?삼림욕은 숲속에서 천천히 산책하거나 자연 환경 속에 머물면서 시각, 청각, 후각, 촉각 등 오감을 활용해 자연과 교감하는 활동입니다.숲의 피톤치드(식물이 방출하는 항균 물질)와 음이온이 주요 역할을 하며, 이는 면역력을 강화하고 스트레스를 완화하는 데 효과적입니다.예시:숲에서 산책하며 나무 향기를 맡고, 잎사귀를 만지며 오감을 자극...