[운동 전 vs 운동 후 음식 섭취의 장단점 완벽 분석]운동을 더 효과적으로 하기 위해서는 음식 섭취 타이밍도 매우 중요합니다. 운동 전에 음식을 먹는 것이 좋을지, 운동 후에 음식을 섭취해야 할지 고민하신 적 있나요? 이번 글에서는 운동 전 음식 섭취와 운동 후 음식 섭취의 장단점을 자세히 살펴보고, 목적에 맞는 섭취 전략까지 안내해드리겠습니다.1. 운동 전 음식 섭취의 장단점운동 전에 음식을 섭취하면 운동 중 필요한 에너지를 보충해주고, 운동 퍼포먼스를 높이는 데 도움이 됩니다. 하지만 소화 문제나 지방 연소의 제한이 있을 수 있으므로 섭취 방식에 신중해야 합니다.운동 전 음식 섭취의 장점에너지 공급으로 퍼포먼스 향상운동 전 섭취한 탄수화물은 운동 중 연료 역할을 하여 체력이 빨리 고갈되지 않도록 돕..