많은 사람들이 PT(퍼스널 트레이닝)를 통해 운동을 시작하지만, PT 수업이 끝난 후 혼자 운동하기는 막막할 수 있습니다. 트레이너 없이도 꾸준히 운동하려면 체계적인 루틴과 기구 사용법을 익히고 스스로 동기를 부여하는 능력을 길러야 합니다. 이번 글에서는 PT 2년 차 헬스인이 혼자 운동할 수 있도록 주 3회 루틴을 구성하고, 각 루틴에서 활용할 수 있는 기구와 사용법을 체계적으로 소개합니다. 혼자 운동하기 어려운 이유1. 운동 지식 부족PT를 통해 기본적인 운동법과 자세를 배웠더라도 모든 것을 완벽히 숙지하는 것은 쉽지 않습니다. 특히 다양한 기구의 활용법과 자세 교정은 스스로 터득하기 어렵습니다.2. 동기 부여 부족트레이너의 격려와 지도가 없으면 혼자 운동에 집중하기 어려운 경우가 많습니다. 이는 운..