갑작스러운 체중 증가, 그리고 찾아온 허리 통증40대 중반을 넘어서면서 예전과는 다르게 몸이 조금씩 달라지고 있다는 것을 느꼈습니다. 하지만 최근 몇 달 동안의 급격한 체중 증가는 단순히 몸이 무거워지는 것을 넘어 건강에 적신호를 보내기 시작했습니다. 가장 먼저 신호를 보낸 곳은 바로 허리였습니다.“요즘 허리가 왜 이렇게 아프지?”처음에는 잠을 잘못 잤거나 자세가 문제일 거라 생각했어요. 그런데 시간이 갈수록 통증이 더 심해지고, 오래 앉아 있는 것도, 가벼운 집안일을 하는 것도 점점 힘들어졌습니다. 어느 날 문득 거울 앞에 섰을 때, 제가 놓치고 있었던 한 가지가 눈에 들어왔습니다. “내가 이렇게 체중이 늘었나?” 체중계에 올라가 보니 예상보다 훨씬 많이 나가고 있더군요. 급격히 찐 살이 단순히 몸매의..

우리는 흔히 "복근이 있다"고 하면 뚜렷하게 보이는 식스팩을 떠올립니다. 하지만 사실 누구에게나 복근은 이미 존재합니다. 다만 많은 경우 지방층에 가려져 보이지 않을 뿐이죠. 이 글에서는 운동을 해야 하는 이유, 내장지방의 악영향, 그리고 사람마다 복근이 다른 이유에 대해 알아보겠습니다.1. 운동을 해야 하는 이유운동은 단순히 몸매를 가꾸기 위한 활동이 아닙니다. 꾸준한 운동은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 특히 복부 중심의 운동은 다음과 같은 이유로 중요합니다:코어 근육 강화: 복근은 코어(core)의 핵심 부위로, 척추를 지지하고 자세를 안정화합니다. 이를 통해 허리 통증을 예방하고 몸의 균형을 유지할 수 있습니다.신진대사 활성화: 복부 운동은 신체의 중심부를 자극하며, 체지방 연소와 대사 ..